Körperarbeit und Pilates

Bei Pilates geht es um eine stabile Körpermitte.

Ist die Körpermitte stabil, befinden wir uns in Balance - körperlich und seelisch - und die Kraft kann effizienter auf die Extremitäten übertragen werden.

Doch jede Übung ist nur so gut, wie die Haltung, in der sie ausgeführt wird.

In der vorbereitenden Körperarbeit geht es deshalb darum, Spannung, die zu viel ist, herunter zu regulieren, Muskelgruppen, die mangels Nutzung verkümmert sind, wieder aufzuwecken, anzusteuern und zu integrieren, natürliche Atemräume wieder zu öffnen.

Sehr wichtig ist dabei die innere Achtsamkeit für Körper, Haltung und Bewegung. Nach und nach verbessert sich von innen heraus die Haltung und die Bewegungsqualität.

Jeder 10er-Block ist thematisch eine Einheit mit systematischem Aufbau. Um das jeweilige Ziel zu erreichen, bediene ich mich vieler Werkzeuge aus meiner großen Schatzkiste, die ich im Laufe meiner\ 29 -jährigen Übungsleiter Tätigkeiten und als Physiotherapeutin, Sporttherapeutin und Yogalehrerin mit zahlreichen Zusatzqualifikationen erworben habe.

Trotz aller Funktionalität haben wir Freude an der Bewegung und in der Gruppe.

Foto von Kajetan Sumila auf Unsplash